В Доме творчества им. Косарева на 5-й Парковой состоялась встреча жителей с легендарным телеведущим передачи «В мире животных», учёным секретарём клуба активного долголетия «100 лет» Николаем Дроздовым. Встреча была посвящена здоровому образу жизни, но вопросы задавали самые разнообразные.

Два пальто за месяц

— Николай Николаевич, сколько лет может прожить человек?

— Если вести здоровый образ жизни, то дожить до 100 лет вообще не проблема. Конечно, никто не говорит о несчастных случаях, о падающих кирпичах. Более того, человек, который ведёт себя совсем уж прилично и живёт ещё в хорошем месте, должен жить 150 лет. Я уже половину такой полноценной жизни отмотал. Но мне природа много урежет, поскольку и жил не там, и вёл себя не так. Но я, по крайней мере сейчас, уже многие годы стараюсь делать всё как надо.

— Слышала, что вы учились в МГУ на биофаке, а потом пошли учиться на портного. Это правда?

— У меня стояла задача — финансово себя обеспечивать, а не сидеть у родителей на шее. И после семейного спора я взял и ушёл со 2-го курса на швейную фабрику №14. За год сшил пальто, наизусть его помню, я там много чего напридумывал и получил за него 7-й разряд, в те времена 8-й разряд присваивали закройщику. Меня уже хотели в ателье ГУМа определить, чтобы на закройщика учить, но я обнаружил, что для того, чтобы заработать 700 рублей в месяц, я должен сшить семь пиджаков или пальто.

Оказалось, что я так тщательно шью, что успеваю сшить за месяц только два пальто, решил, что это не моё, и пошёл обратно учиться на биолога.

Слева от Панамы

— А правда, что вы работали табунщиком?

— Да, и это время я вспоминаю как одно из самых счастливых. Мой отец работал в Институте коневодства под Москвой. И на все каникулы он меня просто пригонял на конный завод. Маточный табун приходилось выгонять на пойму в пять утра и в десять вечера пригонять. Всё светлое время дня приходилось быть при лошадях. Спали мы на сене, чуть ли не под копытами лошадей.

— Расскажите, как вам удалось похудеть?

— Самый лучший способ сбросить вес — это участвовать в шоу-передаче «Последний герой». Я три раза участвовал. Два раза я был на архипелаге на западной стороне Панамского перешейка. Там много необитаемых маленьких островков. На песчаном берегу красиво — растут пальмы, а сунешься вглубь — вонючие заросли и огромная скала. Нет даже кусочка нормальной почвы, чтобы разбить маленький огородик. Нас забрасывали на такой островок на месяц — выживайте как хотите. Вначале я весил 85 кг при росте 178 см, а к концу месяца 70 кг.

Как остановить старость

— С чего начинаете день?

— Просыпаюсь в шесть утра без будильника. В моём возрасте шесть часов для сна — более чем достаточно. Со школьных лет делаю утреннюю гимнастику. Если мне никто не мешает, зарядка длится 2,5 часа, минимум 15 минут. С удовольствием, не спеша выполняю упражнения для людей старшего возраста. Там нет тяжёлых нагрузок — это наклоны, вращения, чтобы разбудить все суставчики. Разминаю уши, ладони, ступни — на них, как на экранах, есть точки, связанные с нашими внутренними органами. Завтракаю овсяной кашей на воде без сахара. Можно добавить ложку мёда и немножко подсолить. Кашу не надо варить, достаточно на 10 минут залить геркулес кипятком. Можно употреблять кисломолочные продукты. Лучше обойтись без чая и кофе. Хотя говорят, что кофе полезен для профилактики болезни Альц­геймера.

— Поделитесь секретами долголетия?

— Попытки искусственного омолаживания считаю шарлатанством. Но есть три состояния, входя в которые человек останавливает процесс старения. Это хорошо видно по нашему старейшему актёру Владимиру Михайловичу Зельдину. В 99 лет он продолжает играть в театре, петь, танцевать. Я сделал вывод, что человек перестаёт стареть, когда он смеётся, поёт или танцует.