«Ямочный ремонт» родного тела

Материал из газеты Сорока-Мытищи №15 от 09.08.2012 Все статьи номера К архиву номеров

Виновники целлюлита — женские гормоны эстрогены.

Поэтому страдают от него, как правило, женщины.

Обычно первые признаки целлюлита появляются после 20 лет. Но сегодня всё чаще он «цепляется» к девочкам школьного возраста.

Спокойно! Вернуть коже гладкость и упругость можно довольно быстро.



Втираем
в тело кофе

Удивительно помогает... гуща от кофе. Её надо втирать 20 минут. Если вы кофе не пьёте, есть другой способ: в молотый кофе добавить глину и развести тёплой водой, затем увлажнить кожу, нанести эту смесь и массажными движениями втирать. Благодаря кофеину жир распадается эффективнее, а глина выводит излишки жидкости.

Если неохота заниматься втираниями, можно просто сделать маску. 2 чайные ложки любого дневного крема смешать с 1 чайной ложкой мёда и с 5 столовыми ложками виноградного сока. Всё это нанести на «злополучную» часть тела и подержать 20 минут. А если перед этим распарить кожу в сауне или русской бане, будет ещё лучше.

Или другая маска: яблочный уксус разводится водой в пропорции 1:1 и наносится на кожу. На 30-40 минут обёртываемся пищевой плёнкой, после чего смываем уксус под душем.

Раз в неделю хорошо принимать ванны с морской солью (500 граммов). Вода должна быть не горячая — 37 градусов. Продолжительность ванны — 15 минут.



Прыжки
и приседания

Попутно надо делать определённые упражнения. Например, в день прыгать 100 раз, расслабив мышцы живота, бёдер и ног. Прыгать можно невысоко, но делать это надо каждый день.

Можно прыгать и с напряжением — минут 20 со скакалкой. Эффект отличный.

Есть ещё упражнение: становитесь на четвереньки и поднимаете согнутую в колене ногу в сторону. Задерживаете её на несколько секунд в воздухе и медленно опускаете, но не касаясь пола. Повторяйте так не менее 20 раз для каждой ноги. Как вариант — можно поднимать в сторону выпрямленную ногу.

А ещё потрясающе помогает езда на велосипеде (или на велотренажёре). Поначалу минуты две-три езда должна быть медленной, затем с каждым оборотом педалей надо усиливать темп и через 5 минут набрать максимальную скорость. В напряжённом ритме нужно ехать минуты три-четыре. Потом снизьте скорость и 2 минуты отдыхайте. И так 2-3 раза в день.

Приседания хорошо укрепляют бёдра, делая их упругими. Начинайте с 20 приседаний и постепенно увеличивайте их число. 

Массаж медовый
и жёсткой щёткой

Купите щётку для ванны с жёсткой щетиной. Во время душа как следует разотрите ею бёдра, ягодицы, живот и спину. Если делать это регулярно, показаться на пляже снова будет не стыдно.

А «на сухую» очень полезен медовый массаж. На проблемные места наносим тонкий слой мёда. Легко надавливая, массируем 10-15 минут. Затем смываем тёплой водой.



Еду — лучше
в духовку, чем
на сковородку

Есть тоже надо не что попало. В первую очередь — сократить употребление жиров. Про жареную пищу лучше забыть. Предпочтительнее — отварные блюда, а также запечённые в духовке или в аэрогриле.

Надо обязательно есть побольше фруктов. И ещё очень важно включить в своё меню рыбу и бобовые и каждый день выпивать не меньше 5 стаканов воды.

Евгения ШАТРОВА

Другие статьи номера
	Шойгу отправит «атлантов» тренироваться на Байкал
	Щит для прокладки метро придёт в сентябре
	У Людмилы Гурченко было больше 400 платьев
	Если у именинника «всё есть»: проблему подарка можно решить по-разному
	Не только вкусно, но и полезно
	Выкиньте бейсболку и наденьте шляпу
	Парк приглашает гостей
	Три идеи, как интересно отдохнуть
	Три задачи, которые поставил Шойгу
	Дома обманутых дольщиков достроят
	В Долгопрудном задержали лжеполицейского
	Дороги Подмосковья приведут в порядок
	Выборы мэров возвращаются
	Талоны техосмотра отменены
	В ларьках запретят продавать сигареты
	Дом в Вешках снесли
	Дорожный полицейский спас из канала имени Москвы утопающего
	У городской скорой стало на одну машину больше
	Силикатную сузили на метр
	Назовём новую станцию «Долгожданная»
	Держи борсетку ближе к телу
	Новое пожарное депо поможет быстрее тушить лес
	В Мытищах — волна «акробатических» краж
	Милиция просит подключиться к поискам Саши автомобилистов
	Пропал 74-летний пенсионер
	Получил 4 года за четверть грамма метадона
	Грозу «Ашанов» посадили на 3 года
	В «Щелкунчике» будет бассейн, а детсад на Силикатной достраивают
	В Мытищах можно купить билет на электричку от любой станции
	Заплатил «за шашлык» 2 тысячи
	Прокуратура заставила стереть свастику со стены
	«Сороку» испугала железка на Первомайской
	80 процентов бахчевых развалов в Мытищах — «нелегалы»
	В кафе «Город» кормили вчерашним пюре
	В пляжном кафе нашли просроченных кур
	Если портят газон, звоните в технадзор
	Что хотят построить на Благовещенской?
	Зачем вырыли яму у «Детского мира»?
	Поставят ли водосчётчик на ул.Летная?
	В Мытищи приедет известный немецкий писатель