Мытищинский йог советует три упражнения, которые помогут сбросить вес

Материал из газеты Сорока-Мытищи №6 от 05.04.2012 Все статьи номера К архиву номеров

Таких проблем немало — от неправильной осанки до головных болей.
А ещё с помощью йоги можно сбросить лишний вес. Скоро лето, поэтому особенно хочется выглядеть стройнее. Тренер йога-центра Наталья Кривич даёт несколько практических советов прекрасной половине человечества, как можно избавиться от лишних килограммов за короткий промежуток времени. Для этого нужно делать три упражнения.

«Удиана»
Лягте на спину. Глубоко вдохните. Выдыхая, поднимите вверх правую ногу и согните её. Задержите дыхание. Медленно опустите ногу и не спеша выдохните. Те же движения повторите левой ногой, а затем — обеими ногами.

«Кузнечик»
Исходное положение — лёжа на животе, касаясь подбородком пола. Вытяните руки вдоль туловища. Поднимая правую ногу максимально высоко, делайте глубокий вдох. Опуская — медленно выдыхайте. Повторите упражнение с левой ногой. Затем выполните его двумя ногами.

«Плуг»
Займите положение лёжа на спине на расстоянии метра-полутора от стены. Медленно запрокиньте ноги за голову так, чтобы они коснулись стены. Потом не спеша опускайте ноги, возвращаясь в исходное положение.

Делайте эти упражнения регулярно — и потеря лишнего веса вам обеспечена!

Михаил ЛАСТОЧКИН

Другие статьи номера
	Пироговское шоссе и дорогу от Поведников до Дмитровки капитально отремонтируют
	Наши ветераны появятся на баннерах, в Интернете и телевизоре
	В спортклубе «Олимпик» сможет заниматься больше народа
	Пасхальные куличи поступят в продажу 10 апреля
	«Мытищинские Атланты» вышли в полуфинал Кубка Харламова
	Наши школьники будут учить ПДД в специальном автобусе
	Москвича задержали с наркотиками у Перловской
	Вылезал из окна с чужими сумками...
	У бабушки с улицы Семашко украли сбережения
	104-летняя жительница Новомытищинского проспекта никогда не ворчит
	Убийца отца села на 4,5 года
	Наркоторговца отправили в колонию
	Под окнами дома на Шараповской подожгли «Шкоду»
	Супруги еле успели выскочить из коттеджа
	Выросли размеры льготных выплат и стоимость набора социальных услуг
	Установлена муниципальная плата за тренировки по фигурному катанию
	На центральной аллее Волковского кладбища поставят лавочки
	Подозреваемые в зверском убийстве на 1-й Рупасовской предстанут перед судом
	Если Шойгу возглавит Подмосковье, границы могут передвинуть
	Утверждён размер стипендий интернам и ординаторам
	Мусоросжигательный завод в Мытищах: построят или нет?
	С начала года в Мытищинском районе зафиксировано 28 случаев кори
	Гражданин Проказов разгромил скорую и подрался с полицейскими
	Реконструкция Ярославки начинается
	Сносить пост ДПС не планируется
	Лучший водитель автобуса ездит от станции Мытищи до Пироговского
	Водительница «Ниссана» сбила женщину в микрорайоне «Дружба»
	Когда закончатся шумные работы на улице Щербакова?
	На лужи можно пожаловаться в МУП «Водосток»
	Чем пахнет у склада РЖД на Олимпийском проспекте?
	Почему бы в зоне отдыха не поставить мусорный контейнер?
	Дмитрий Ульянов: Долгие съёмки семью не скрепляют
	С 1 июля будет выплачиваться накопительная часть пенсии
	С 1 апреля проиндексированы трудовые и социальные пенсии
	С косами любая причёска хороша
	Заказать саженцы лучше заранее
	Михаил Задорнов выступит в «Яузе»
	Фёдор Бондарчук сыграл главную роль в фильме «Шпион»
	Как библиотека превратилась в театр кукол
	Возможна ли Пасха без поста?