Если трескаются губы и хочется спать...

Материал из газеты Сорока-Мытищи №5 от 22.03.2012 Все статьи номера К архиву номеров

Многие воспринимают диагноз «авитаминоз» как банальную нехватку витаминов. А ведь это, по сути, та же цинга, от которой ещё 50 лет назад умирали люди.

Парень полгода валялся в больнице
В наше время до цинги дело доходит крайне редко. Однако Наталья Байдакова, врач-иммунолог одной из мытищинских клиник, припоминает случай:
— Юноша копил на автомобиль и экономил на еде. Два года он питался хлебом и кефиром. На полусогнутых ногах и с 19 шатающимися зубами он оформил сделку на покупку машины. Но покататься на автомобиле не довелось: парня экстренно увезли на скорой в больницу, где он пролежал полгода, восстанавливая силы.
Конечно, это случай исключительный. Можно сказать, патологический. Но авитаминоз проявляется и в виде менее очевидных симптомов: сонливость, быстрая утомляемость, потрескавшиеся губы, выпадение волос и ломкость ногтей.

Нехватка витаминов отражается на лице
Самым дефицитным в организме человека считается витамин С. В достаточном количестве его можно найти в апельсинах, грейпфрутах, киви и шиповнике. Витамин С, или аскорбиновая кислота, — мощный антиоксидант. Он оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, влияет на цвет кожи. От него зависит здоровье сосудов и сердца. Кроме того, он необходим для кроветворения.
Следующими по важности идут витамины А, Е, В1, В2, В6, D, фолиевая кислота. Недостаточное потребление этих витаминов выявлено у 30% населения. Основным источником ценных веществ являются отнюдь не овощи, а такие высококалорийные продукты, как мясо, печень, почки, яйца, молоко, сливочное и растительное масло, сыры, хлеб из муки грубого помола, крупы.
Недостаток витамина В1 выражается в быстрой утомляемости, нестабильном психоэмоциональном состоянии, может повлиять на работу сердца, почек и печени.
Витамин В2 влияет на здоровье дёсен, его недостаток сопровождается их кровоточивостью и трещинами на коже губ.
А вот дефицит витамина D выражается в снижении аппетита, нарушении сна и может привести к развитию рахита у детей и остеопороза у взрослых.
От витамина А зависит острота зрения, от витамина Е — состояние кожи и красота волос.
На помощь приходят синтетические витамины и поливитамины в таблетках. Но для начала лучше обратиться к врачу, провести обследование и выявить соотношение витаминов и микроэлементов в организме: чего не хватает, а что в избытке.
Многие считают, что витамины в таблетках менее полезны, чем витамины, содержащиеся в натуральных продуктах. А это заблуждение, ведь большинство витаминов получают из самых натуральных продуктов, таких как рыба, дрожжи, молоко.

Жанна КОЖИНА

Другие статьи номера
	Девятиклассница школы №27 выиграла чемпионат области по подводному спорту
	Цех по производству наркотиков закрыли в деревне Сухарево
	В нашем районе открылся центр для лечения от разных зависимостей
	В магазине на Шараповском проезде продавали просроченные котлеты
	Куда звонить, чтобы убрали брошенную машину
	Молодому «бомбиле» досталось от пассажиров
	У подростка шпана отобрала телефон
	Угнанный «Мицубиси» перехватили в Пушкине
	С 26 марта Мытищи начнут приводить в порядок
	Девушки спасли истекавшую кровью Магошу
	Заработал пункт техосмотра ГИБДД, где берут всего 300 рублей
	Взяла «Тойоту» напрокат... и продала
	Оштрафовали продавщицу с Силикатной
	Полицейский с героином заплатил 15 тысяч
	В деревне Новоалександрово сгорел дом
	Огонь погубил гараж и «Жигули»
	Акция «Внимание, дети!»
	Участками обеспечат 8000 многодетных семей
	Определены самые благоустроенные города области
	Сведения о доходах и имуществе депутатов разместят на сайте областной Думы
	Трудный ребёнок — это не характер, а недуг
	Как изощрённо стали воровать наши деньги
	При столкновении пострадали четыре пассажира автобуса
	Сбили на улице Селезнёва
	Столкнулись в Белянинове
	Попала под ВАЗ на улице Академика Каргина
	На рынке появилась качественная и экономичная фурнитура
	Стеклянная стена оживила дом
	Кто заваливает Мытищи мусором?
	Сдать макулатуру можно в Медведкове
	Когда же начнётся ремонт дорог?
	Ведущий телешоу «В чёрной-чёрной комнате» Игорь Жижикин — человек необычной судьбы
	На улице Коминтерна делали комсомольские значки.
	Как правильно выбрать норковую шубу
	Кому подойдут розы, кому — каллы...
	Можно ли с накладными ресницами принимать душ?
	Исполнительница роли в фильме «Высоцкий» Оксана Акиньшина снялась в молодёжной комедии
	«Грани реальности» в галерее на Новомытищинском
	Наши юные мини-баскетболисты отличились в трёх соревнованиях
	Куда отправить ребёнка летом