Как выбрать «правильные» матрас и подушку?

Материал из газеты Сорока-Мытищи №16 от 14.11.2011 Все статьи номера К архиву номеров

Здоровый сон — основа нашего самочувствия. С этим согласны не только врачи. Производители и продавцы матрасов и подушек наперебой предлагают нам «самые полезные» постельные принадлежности. Но в одних случаях это пух, в других — синтетика. Как разобраться?

Матрас должен быть в меру жёстким
Во сне позвоночник человека продолжает работать. Поэтому неправильный матрас может повлиять на его состояние.
Производители не стоят на месте. Сегодня на рынке большой выбор матрасов, основу которых составляет сложная система пружин и современных материалов. Но современные технологические разработки активно перемежаются и призывами «вернуться к истокам» и приобрести... пуховую перину.
Как относиться к ним? Отрицательно! Перина не поддерживает тело, а принимает его форму. С ней не договоришься в принципе: спина проваливается, а остальные части тела оказываются выше. Вообще большинство людей, предпочитающих спать на очень мягком, страдают сутулостью.
Таким же эффектом страдают и гидроматрасы. Несмотря на то что производители позиционируют их как ортопедические, спать на них — всё равно что на перине.
Матрас должен быть в меру жёстким. Из синтетических он материалов или пружинный — не важно. Важно, чтобы максимально поддерживал форму тела человека во сне. Самые лучшие для позвоночника матрасы — пробковые. Их единственный недостаток — высокая цена.

Размер подушки имеет значение
Когда человек спит на высокой подушке, его позвоночник поневоле выгибается. У любителей маленького изголовья шея, наоборот, опускается. Для самочувствия вредно и то и другое.
То же самое относится к плотности подушки. Слишком упругая — заболит шея даже у здорового человека, особенно у человека «в весе». А если подушка рыхлая, страдает позвоночник.
Размер традиционной русской подушки — 70 на 70 сантиметров. А современный европейский стандарт — 50х70. Основные претензии к «русским горкам» — у ортопедов и невропатологов, особенно если человек уже имеет проблемы с позвоночником. Короткая удлинённая подушка ему полезнее.
Пух или синтетика?
При выборе подушки важно учитывать состав наполнителя. Но как быть, если и пух, и перо, и синтетические материалы имеют как свои плюсы, так и минусы?
В России любят перьевые подушки и пуховые одеяла. В этом нет ничего плохого, если наполнитель качественный, а за чистотой постельных принадлежностей их хозяин регулярно следит. Известно, что со временем в них заводятся разнообразные клещи — от пылевых до пероедов. Для аллергиков и астматиков это опасно. Вывод: хотя бы раз в полгода отдавайте перьевые и пуховые постельные принадлежности в химчистку.
Синтетические подушки и одеяла меньше пачкаются. Но это потому, что они не впитывают пот, «не дышат». Кроме того, они собирают статическое электричество, притягивающее пыль. Получается замкнутый круг, в котором все равно водятся пылевые клещи. Поэтому пух-перо, если за ними регулярно следить, полезнее. Но всё имеет свой срок службы. Не стоит старые подушки везти на дачу. Полезнее для здоровья их просто выбросить.
Есть ещё одна разновидность подушек, которые всё активнее завоёвывают рынок. Речь о травяных подушках, которые, как уверяют производители, улучшают сон. Да, многие травы обладают уникальным седативным эффектом, и их сборы врачи рекомендуют принимать на ночь в виде настоев. Но большинство компонентов травяных подушек содержит сильные эфирные масла — аллергены. Поэтому относиться к таким подушкам надо с осторожностью.

Другие статьи номера
	Режиссёр сказал мне: «Валя, надо!»
	Городские киоски станут стильными
	Густафссона заменит Быков?
	Молодёжь отметила праздник флешмобом
	Владимир Морозов с улицы Семашко отметил 102-й день рождения!
	«Я взял эту ношу с огромным удовольствием»
	Интернет и кабельное телевидение придут в каждый дом
	Порядок на улице Матросова, 29, наведут до конца ноября
	Власти просят сообщать о свалках
	Отсутствие книги жалоб — серьёзное нарушение
	Организаторы «клубничного» бизнеса сели на скамью подсудимых
	Роман Карцев: Однажды Райкин выгнал меня со сцены прямо во время спектакля
	Школьники предпочитают булочки и макароны с сыром
	Рэперы дадут концерт в пользу детского дома
	В картинной галерее выставят картины из собрания Юрия Гребенникова