Нос и горло можно закалять

Материал из газеты Сорока-Мытищи №12 от 21.09.2011 Все статьи номера К архиву номеров

Осень — традиционное время простуд. Мы к этому привыкли относиться философски. И оказывается, совершенно напрасно. К осенней встряске организм можно подготовить.

Солевой раствор творит чудеса
Всем известно, какой эффект дает закаливание организма. Но мало кто знает, что закаливать можно только нос и горло. Это не только эффективно, но и просто.
Начните регулярно промывать носоглотку водно-солевым раствором, постепенно снижая его температуру. В носу сосредоточены важнейшие рефлексогенные зоны, и регулярное раздражение их холодом способно повысить иммунитет всего организма.
Для промываний подойдёт любой водно-солевой раствор из продающихся в аптеках. Но можно приготовить его и самостоятельно, растворив 1/3 чайной ложки морской соли в стакане воды. Для промывания носа лучше использовать шприц на 5 «кубиков». Ежедневно для процедуры потребуется не менее 50 мл раствора.
С какой температуры раствора начинать? Однозначно — с комфортной! А вот снижать её надо постепенно — на 1 градус каждые 7-10 дней. Ориентируйтесь на свои ощущения. «Героизма» не надо, он может привести к прямо противоположным результатам.

Чем полезны промывания
При всей простоте промывания носоглотки водно-солевыми растворами чрезвычайно эффективны. Во-первых, укрепляется общий иммунитет организма. Во-вторых, в результате процедур человек регулярно смывает не только пыль, но и вирусы, попавшие в полость носа с вдыхаемым воздухом. У многих уменьшается и отёчность слизистой. В-третьих, промывания — не что иное как гидромассаж носоглотки.
Промывания носоглотки полезны не только здоровым людям. Особенно они показаны тем, кто страдает хроническими заболеваниями лор-органов. Ведь если у человека тлеет хронический фарингит или тонзиллит, если затруднено носовое дыхание (например, за счёт искривления носовой перегородки), то неизбежно будет возникать застой слизи. Именно он — благодатная почва для развития попавшей в организм инфекции. И, как следствие, обострения уже имеющегося хронического заболевания. Замкнутый круг… Поэтому вывод прост: нос должен дышать! А регулярные промывания способствуют нормализации этого процесса. Чистый и влажный нос смоет любую инфекцию.

Купите увлажнитель воздуха
К профилактике лор-заболеваний стоит отнести и поддержание дома нормальной влажности. Взаимосвязь прямая: с началом отопительного сезона резко возрастает сухость в помещениях. И следом автоматически повышается сухость носоглотки. Кстати, по некоторым данным, атрофией слизистой носоглотки страдает каждый второй горожанин. В итоге не работает мерцательный эпителий, слизистая не в состоянии удалять болезнетворные микробы. А их количество при попадании в организм за 12 часов увеличивается в миллионы раз. В итоге — цепная реакция, приводящая к болезни.
Поэтому увлажнитель воздуха стоит купить. Зимой влажность в помещении вряд ли превышает 30%. А нормальная, комфортная — 55%. Её и надо добиваться. Единственный минус бытовых увлажнителей воздуха — через некоторое время они начинают выделять белый налёт, который оседает в комнате. Проблему можно решить, заливая в увлажнитель либо кипячёную воду, либо дистиллированную.

Почистили зубы? Прополощите горло
Регулярное полоскание горла — тоже профилактическая мера. Врачи не напрасно советуют делать это и после еды, и просто приходя с улицы. Особенно если учесть состояние экологии современных городов. Полощите горло хотя бы раз в сутки. Пусть эта процедура станет такой же естественной, как чистка зубов.
В профилактических целях можно принимать и иммуномодулирующие препараты, которые обычно назначают в первые дни заболевания. Они повышают образование интерферона в организме.
Попробуйте! Все эти нехитрые средства помогут многим обойтись осенью без хлюпающего носа и першения в горле.

Другие статьи номера
	«Своего «лётчика» сняла на мыльницу!»
	Квадроциклисты увезли Кубок главы района в Эстонию
	Памятник Любви открыли молодожёны Анна и Андрей Бирюковы
	От старого ФОКа остались только стены
	На Яузе гуляла императрица
	Из мусора начнут делать бутылки и салфетки
	Коммунальщики обещают: протечек крыш больше не будет
	Продам ворованный гектар леса…
	Дорога через поле — подарок для угонщика
	Александр Ильин: «Интерна Лобанова прячу под тёмными очками»
	От вышивания до тележурналистики
	Места в садиках появятся после 5 октября
	В Мытищи едет группа «Ю.Г.»
	На Силикатной пройдёт первенство по боевому самбо
	Вдоль Борисовки — к храму в Тайнинском