Полезно ли ходить босиком?

Материал из газеты Сорока-Мытищи №11 от 30.08.2011 Все статьи номера К архиву номеров

Америка подарила России «босяков»?
В русских деревнях летом постоянно ходили босиком. И никакого плоскостопия не существовало. Почему? Потому что на неровной поверхности мышечный свод стопы тренируется. А на целиком плоской, наоборот, не работает.
Парадокс: в Америке, которой сегодня во многом цивилизованный мир обязан моде на хождение босиком, огромное число людей, имеющих плоскостопие. Почему? Все просто. В тамошних домах популярны ковролин и другие искусственные покрытия. Поэтому дома принято ходить босиком. А в остальном ходьба практически исключена — все ездят на автомобилях. Поэтому считается: ну хотя бы дома будем ходить на своих двоих и босиком. А результат — отрицательный.
По росе или по камням?
Не правы те, кто думает: «Похожу по траве да и выздоровлю». Наоборот, еще больше усугубят свои проблемы. Возможно, закалённому человеку хождение по росе и не пойдёт во вред. Но сегодня таких среди нас единицы. Представьте себе менеджера, который пять рабочих дней сиднем просидел в офисе, а на шестой решил «босиком пробежаться по росе». После этого ещё на неделю он гарантированно обеспечит себя больничным.
С медицинской точки зрения во всех отношениях полезнее ходить по гальке, чем по траве. При плоскостопии даже существует специальное упражнение. Больной ежедневно встаёт в ящичек, наполненный галькой, и топчется на этих камушках каждый день минут по 10-15.
В природных же условиях полезно хождение по любой неровной поверхности. Песок для профилактики плоскостопия — тоже неплохое покрытие. Но галька дает и дополнительный эффект. На стопе человека есть определённые точки, которые используют при акупунктуре, при японском лечебном массаже шиацу. Хождение по гальке стимулирует, как при массаже, эти точки, отвечающие, в свою очередь, за состояние многих органов и систем организма. Песок, облегающий стопу плотно, такого эффекта не даёт.
А вот трава, тем более скошенная, и есть трава: свое­образная подушка, которая неровности рельефа сглаживает. И ещё: обязательно надо помнить о гигиене. Стоит ли в городских парках, например, скидывать обувь? Вряд ли…
Профилактика грыжи?
Бывает, читаю такие советы: ходить босиком полезно для профилактики грыжи дисков пояснично-крестцового отдела позвоночника. Ерунда! Эти процедуры благотворно сказываются на общем состоянии позвоночника, но не более.
Ещё нелепее советы почаще ходить босиком женщинам, которые в повседневной жизни постоянно носят шпильки. А нужно это, чтобы почаще разгружать позвоночник. Такие советчики неправильно формулируют цели и задачи. Вредны шпильки для позвоночника? Без сомнения! А что делать? Да не босиком ходить, а в удобной обуви с небольшим каблуком! А с точки зрения пользы для позвоночника качественные кроссовки с удобной колодкой лучше даже хождения босиком.
Существует масса голословных доводов в пользу хождения босиком. Шарлатаны уверяют: улучшаются самочувствие и работа внутренних органов, включая печень, сердце, почки, кишечник, желудок. Цитата: «Когда человек снимает ботинки и встаёт на землю, у него возникает ощущение лёгкости и освобождения, потому что он сбрасывает при этом отрицательный статический заряд»…
Смешно, когда околомедицинские «специалисты» начинают говорить о том, что через босую стопу мы «сбрасываем в землю отрицательные заряды».
Массажный коврик лучше любой гальки?
Закончится лето — затихнут и дискуссии о пользе хождения босиком. А жаль. Потому что существует полезное «всепогодное» изобретение — массажные коврики. И регулярно массировать ступни, разумеется, полезно. А вот в пользе массажных стелек есть повод усомниться. Да и параллели с эффектом от хождения босиком здесь неуместны. Ведь в ботинке ступня зафиксирована жёстко, а на конкретные её точки постоянно в течение долгого времени действуют одни и те же раздражители. Представьте, например, что вам в обувь попал камешек. Долго вы его вытерпите? И что будет, если его не вытряхнуть? Как минимум усталость, напряжение. Можно натереть ногу. Можно захромать. Так и с массажными стельками.

Другие статьи номера
	Директор театра «ФЭСТ» покажет свои фотографии в Историко-художественном музее
	Росписи и графику мытищинской художницы выставят в районной галерее
	В мытищинском музее завёлся сурок
	На улице Мира поселились свинка с мухомором
	Мини-футбольный клуб «Мытищи» стал вторым на международном турнире
	В микрорайоне №3 проведут полную реконструкцию
	На Юбилейной открылась суперсовременная спортплощадка
	Берегите детей на дороге!
	Почему они идут в коробейники
	Фтористая или железистая?
	На Лётной, 15/20, обнаружен самый красивый палисадник в городе
	Максим Аверин:В 30 лет я вдруг пришёл к гармонии
	В январе в Мытищах откроются новая школа и детский сад
	Вика Цыганова: «Я — капитанская дочка!»